- Ко мне на тренировки приходят самые разные люди: мужчины и женщины среднего возраста, подростки и даже пожилые. Каждый - чтобы решить свои задачи, - рассказывает Алеся. - Моя же цель как тренера - оценить состояние человека и предложить ему такой комплекс упражнений, чтобы он не только получил удовольствие от физических нагрузок, но и добился ожидаемого результата. Первым делом провожу мышечные тесты, это неотъемлемая часть оценки опорно-двигательного аппарата, выявляю разные дисфункции. Потом подбираю необходимый комплекс упражнений, к примеру, на улучшение подвижности суставов в тазобедренном отделе. Если мышца слабая - на занятиях мы ее укрепляем, если укорочена - расслабляем. Умный фитнес - это особая философия, а не только силовые занятия на тренажерах.
Я проводник в мир физической культуры и здорового питания. Как нутрициолог, разрабатываю комплекс сбалансированного питания, чтобы с пищей в организм попадали необходимые витамины и микроэлементы.
В тренажерный зал советую приходить не только тем, у кого есть проблемы со здоровьем, но и тем, кто хочет улучшить качество жизни: если на работе человек часами сидит за компьютером в душном офисе, советую упражнения на улучшение осанки, если занят тяжелым физическим трудом - комплекс расслабляющих упражнений.
Моя работа интересна тем, что можно постоянно учиться, осваивать не только физиологиию, анатомию, биохимию, биомеханику, но и психосоматику. Я хочу научить оленегорцев слышать свое тело, управлять им, и тогда качество жизни заметно улучшится. Приходите ко мне на тренировки в Дом физкультуры! Мы не только отлично проведем время в тренажерном зале, но и, если купите абонемент, будем заниматься в бассейне. И вообще, занятия спортом очень здорово меняют жизнь в лучшую сторону!
Анна Зацепурина.
Фото из личного архива Алеси Чепурной.